En forme pour l'hiver

L’hiver arrive, préparez-vous pour la saison de ski.

Tous les mardis de 12:00 à 13:15

– Concentration

– Equilibre

– Souplesse

– Renforcement musculaire

Prix 20.- CHF par séance

Cours Adulte

Cours réservé aux adultes (+18)

Tous les mercredis et vendredis de 19:30 à 21:00.

– Technique de boxe

– Cardio Training

– Renforcement musculaire

Tous niveaux bienvenus

540.- CHF par année (scolaire)

Boxe fitness

Le cours de boxe fitness, donné sous forme de cours collectif, permet d’atteindre des objectifs différents. Que ce soit la force, l’endurance, la tonicité, la perte de poids, l’amélioration de la silhouette ou de la souplesse, il permet de nombreux gains physiques.
Que vous soyez un homme ou une femme, quel que soit votre âge, votre forme, votre niveau de pratique, vous trouverez dans chaque cours, les moyens d’atteindre vos objectifs.
Grace aux entrainements très complet de la boxe de base, qui permettent de travailler épaules, bras, dos, taille, cuisses, abdos et fessiers ainsi que de tonifiez votre corps et votre esprit.
Ces entrainements contribuent à une meilleure posture, un bon soutien de la colonne vertébrale, à affiner votre silhouette, dessiner vos abdos, raffermir vos muscles fessiers, renforcer vos jambes et à développer votre activité physique de manière globale.

Boxe compétition

La boxe compétition est la voie idéale pour tous ceux et toutes celles qui souhaite pousser leur performance sportive et se confronter à d’autres boxeurs ou boxeuses nationaux ou internationaux.
Chaque année ont lieu les championnats romands ainsi que les championnats suisses de boxe amateur qui réunissent près de 200 pratiquant(e)s de la boxe.
Le BCG compte une équipe fournie de boxeurs et boxeuses amateurs et professionnels.

Boxe Light-Contact

La boxe Light-Contact est un nouveau regard sur la boxe, et permet de découvrir le noble art sous un jour différent, jouer à la boxe, toucher son adversaire tout en contrôlant la force de son coup. Cette discipline exige une maîtrise physique et morale de l’engagement. Le boxeur doit contrôler ses gestes et surmonter ses inhibitions motrices. La boxe Light-Contact permet de se battre mais exige un strict contrôle des touches et doit répondre à trois exigences fondamentales.
•    S’amuser avec son adversaire.
•    Ne pas nuire à son adversaire.
•    Etre sanctionné pour tous comportement violent
Au vu de ses exigences, rien n’interdit de pratiqué des matches mixtes les catégories étant définis par la taille des participant, tous les 5 cm, et non par le poids. La boxe Light-Contact peut déjà être pratiquée à l’âge de 8 ans.
Actuellement une coupe LC de SwissBoxing a été créée, les participants peuvent obtenir des points à l’occasion de 5 – 6 tournois dans l’année, dans toute la Suisse.

Boxe enfants

Les cours de Light-Contact permettent aux enfants à partir de 6 ans de s’initier à la pratique de la boxe anglaise qui leurs permettent de développer des valeurs telles que le respect, l’amitié et le courage.
La pratique de la boxe leur permet de renforcer la confiance en soi et la maitrise de soi, ainsi qu’une meilleure appréhension de son corps.
L’équipement des enfants est le même que celui des adultes. Protège-dents obligatoire et casque. L’utilisation de la puissance est totalement proscrite !

Boxe universitaire

Organisés dans le cadre du service des sports de L’Université de Genève, la boxe étudiant(e) s est ouvertes aux étudiants (UNIGE et HES-SO Genève) ainsi qu’au personnel UNIGE.
Les cours combinent les entrainements très complets de la boxe de base ainsi qu’une initiation au ring avec des exercices de sparring pour celles et ceux qui le souhaitent.
Ces cours permettent à la fois de travailler la rapidité et l’endurance tout en s’essayant à la pratique du combat.

Boxe coaching

Sport ultra sélectif par excellence, la boxe où seuls les meilleurs survivent, a longtemps été l’apanage des quartiers populaires et des banlieues où à force et la soif de vaincre était un des rares moyens de s’en sortir.
Elle s’est maintenant ouverte à tous ceux qui veulent puiser dans ces valeurs fondamentales pour développer leurs capacités à vaincre dans leur carrière professionnelle.
Renforcer ses capacités à faire face, s’endurcir, affronter l’adversité, dépasser ses peurs pour aller au-delà de soi, telles sont les apports de la boxe-coaching.
Les cours sont donnés par des boxeurs aguerris, à titre individuel ou par groupe restreint. Il est possible sur demande d’organiser des programmes spécifiques pour des entreprises.

Boxe Mouvement

Cours Senior, 50 ans et plus, femmes et hommes

Mouvement et tonus grâce à la boxe anglaise.

Le but du cours « Boxe Mouvement » est d’associer des techniques d’assouplissement et des gestes techniques de la boxe anglaise afin d’entretenir la souplesse et le tonus musculaire.

Le cours inclut notamment:

– Échauffement et assouplissement avec les gestes de la boxe anglaise

– Exercices de mouvements de grande amplitude et de tonification musculaire

– Rounds au sac de boxe, en light-contact

– Exercices de gainage au sol et renforcement de la ceinture abdominale